ロコモとは何ですか？ 骨、関節、筋肉など身体を動かす仕組みを運動器といいます。 運動器である足腰の動きがおとろえたら、それがロコモティブシンドローム（運動器症候群）、略称ロコモです。 中高年以降になって歩けなくなると、介護が必要にロコモの治療ロコトレロコモーショントレーニングLocomotion Training目的 転倒予防、骨折予防などのために行います。方法 1）ロコトレ 自宅でも行えます。日々継続して運動療法を実施することが大切です。 a）ロコトレその1：開眼片足立ち訓練（ダイナミックフラミンゴ療法） b）ロコトレその2About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators
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ロコトレ ロコモ 体操 イラスト-1 藤野整形外科医院編 2子どもロコモ体操（林整形外科編）3 のびのび体操 4 介護予防体操（宮田医院編）5 コロナ対策ロコトレ3種（qrコード付）6 sam / ロコトレ動画 7 岩手からロコモをなくそう！高橋佳代子の毎日楽しくロコトレ運動 8Mextgojp õ Ò
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この他にもラジオ体操など色々な運動がロコモ対策になります。 出来そうなものからはじめてみましょう。 参考 厚生労働省アクティブガイド13 ロコトレでロコモ予防 ロコトレとはロコモ―ショントレーニングのことで効率良く筋量を増やす事ができます。ロコトレその2 ロコモーショントレーニングLocomotion Training 目的 転倒予防、骨折予防などのために行います。 その他の方法 1）ロコトレその他 自宅でも行えます。 日々継続して運動療法を実施することが大切です。 a）ロコモン体操 ；「股関節の体操それがロコモの考え方です。 ロコトレ その他のロコトレ その3 ストレッチ 関節の曲げ伸ばし ラジオ体操 ウキングォー 各種スポーツなど ＊このパンフレットの著作権は社団法人日本整形外科学会にあります。転用、転載する場合は許可が必要です。
Copyright © Taisho Pharmaceutical Co, Ltd All Rights Reservedロコトレ ロコトレのイラスト素材 は、ロコトレ,ロコモトレーニングのタグが含まれています。 Satoさんの作品です。 ロイヤリティーフリー画像を販売しております。 使用期限は無くクレジットも不要で商業利用できます。 会員登録は無料です。 TOP＊ロコトレ：・開眼片脚起立、スクワット、セラバンド体操は全員に 施行、その他は症例により組み合わせる。 ・週1〜3回の通院とし、pt指導のもとでロコトレ施行 ・家庭でのロコトレ指導も実施 ＊評価 ：1年後、3年後の介護度の推移とする
ロコトレ ロコトレのイラスト素材 は、ロコトレ,ロコモトレーニングのタグが含まれています。 Satoさんの作品です。 ロイヤリティーフリー画像を販売しております。 使用期限は無くクレジットも不要で商業利用できます。 会員登録は無料です。 TOPロコモを防ぐためのトレーニング「ロコトレ」が推奨されています。 このようなトレーニングを積極的に行うようにしましょう。 大切なことは、決して無理はせず、長く続けることです。 ロコトレ：片足立ち 左右1分間ずつ、1日3回行いましょう。 日本あなたのお悩みにロコモアドバイスドクターがお答え します。 ロコモQ&A wwwlocomojoajpへ！ ロコモチャレンジ 検索 運動器とロコモ どうしてロコモになるの？ 自分の移動機能を把握しよう！ ロコモ度判定方法 ロコモを防ぐ運動「ロコトレ」
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Key Words ロコモティブシンドローム／ロコトレ／運動療法／片脚立ち／スクワット 要旨 ロコモティブシンドローム（以下，ロコモ）の予防の中で，運動療法は重要な位置 を占めている．日本整形外科学会はロコモーショントレーニング（以下，ロコトレ）をロコモ予防体操「かしわロコトレ！」 ロコモ予防体操「かしわロコトレ！」とは？ 柏市では、いつまでも住み慣れた地域で自立した生活を送れるよう、フレイル予防のまちづくりを進めています。 その中でもロコモ予防に効果的で、気軽に楽しく取り組んでいただけるオリジナルロコモ予防ロコモだけでなく、メタボの予防・改善にももちろん運動が重要ですし、最近では運動が認知症を予防することも報告されています ＊18 。 まず、ロコチェックで運動機能の衰えを早めに察知して、ロコトレでロコモ予防に努めましょう ＊19、＊ 。
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ロコトレ ロコモを防ぐためのトレーニングです。 ・スクワット ・⽚脚⽴ち ・かかと挙げ ※回数や⽅法に注意してください。無理 は禁物！！ ロコトレロコモティブシンドロームの心配がある方はロコトレ（ロコモーショントレーニング） ※ を行うことが推奨されていますが、腰や膝の気になる症状がある方には腰痛対策、膝痛対策の体操を行うことがおすすめです。 ※ ロコトレ（ロコモーション1 藤野整形外科医院編 2子どもロコモ体操（林整形外科編）3 のびのび体操 4 介護予防体操（宮田医院編） 1 藤野整形外科医院編 （mp4ファイル） 1）ロコトレムービーfull version（4分02秒）ダウンロード 2）ロコトレ・ロコトレプラスlong version（3分40秒）ダウンロード 3）ロコトレ
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子どもロコモ対策マニュアルムービー / sloc版監修 林整形外科 林 承弘制作 nhkエデュケーショナル今子どもの運動器に異変が起きています。「からだをうまく使えない・体力がない・バランスが悪い・柔軟性がない・反射神経が劣る」など。（図1）これらのうち70~80％は治療対象ではなく学校 この記事の目次 1 ロコモティブシンドロームってなんだ？ 11 ロコモチェックをしてみよう！ 2 ロコモを予防する自分で出来る体操5選 21 ①下肢筋力を鍛える！ スクワット 22 ②安全効果的！ 立ち座りスクワット 23 ③バランス能力を鍛える！ロコモは、ロコモティブシンドロームのこと。これは運動器症 候群とも言い、足腰が弱くなって自分の足で歩きにくくなっ てくることを意味します。 ロコモ予防には、ロコモーショントレーニング（ロコトレ）が効 きます！
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